大同肛泰肛肠医院：消化科医生从来不做的8件事，看你中招了吗？

大同肛泰肛肠医院专家详解：多数的胃肠疾病都是我们不经意间的习惯导致的：亲友相聚，大吃大喝；早餐不吃，晚餐大补；加班加点，废寝忘食……在快节奏生活的压力下，导致患有不同程度的胃病的病人越来越多。
 
有数据显示我国胃病发生率已超85%，慢性胃炎发病率30%，更为严峻的是每年胃癌新发病例超42万例，居全球首位，是当之无愧的“胃病大国”。那么我们如何判断自己得的是哪种胃病？又该如何善待自己的胃呢？
 
今天就为大家整理了消化科医生一直坚持的几个“养胃习惯”，也汇总了一些胃病的具体症状，希望对各位胃病患者有所帮助。
 

PART.01
七大胃病症状，你“中了几个”

 
随着生活节奏加快，很多人不重视自己的身体，经常熬夜，压力太大，随便吃喝东西从而刺激胃，不同的情况也会产生不同的胃病。今天给大家讲几种胃病的自测法。
 
1、浅表性胃炎 ：腹部不适，饭后饱胀感、口气有异味
 
2、幽门螺旋杆菌感染 ：口臭、胃胀、反酸
 
3、糜烂性胃炎：上腹部阵痛、没胃口、打嗝、反酸、烧心
 
4、肠胃炎：腹泻、腹胀、反酸、恶心、呕吐、头疼、发热、盗汗、胸痛
 
5、胃食管反流：反酸、烧心、嗳气，上腹灼痛、胸痛、背痛 
 
6、胃溃疡：腹痛、腹胀，体重下降
 
7、萎缩性胃炎：饭后腹胀、嗳气，消化不良，头晕、健忘、乏力
 

PART.02
消化科医生从来不做8件事

 
由于生活节奏快，压力大，现在很多人的脾胃都属于亚健康的状态，吃点东西就胀气不舒服，甚至恶心反胃。消化科医生建议您，尽量避免以下伤胃的8件事。
 
①避免趁热吃
中国人惯趁热吃，长此以往，食道和胃的黏膜都会发生慢性损伤，引发癌变。此外，烧烤、火锅等过烫食物也容易诱发消化道病变。
 
②避免吃的太快
吃饭很快，食物在口腔中咀嚼不充分，不能被有效切割，未能与唾液充分混合，会影响食物中淀粉的消化，增加胃负担，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。
 
③避免暴饮暴食
饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。
 
④避免纤维摄入不足
有研究表明，膳食纤维摄入量与肠癌发生率呈负相关。充足的膳食纤维能够促进肠道蠕动和吸水膨胀，防止便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间。
 
⑤避免压力和焦虑情绪
胃肠道可谓***的“情绪器官”，处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。陷入严重焦虑、抑郁情绪时，不妨求助心理医生。
 
⑥避免多人共餐
约半数中国人感染幽门螺杆菌，欧美人由于习惯分餐制，所以该菌的感染率明显低于中国人。饭前便后一定要洗手，聚会用餐时提倡使用公筷，从菜盘中拨出自己需要的分量。
 
⑦避免滥用药物
生活中，有些人一有头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，但这些药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。因此，生病时不要自行用药，不要擅自停药、换药、增减药量，应及时咨询相关医生，遵医嘱服用药物。 
 
⑧避免成瘾习惯
吸烟、饮酒、喝浓茶、浓咖啡，这些成瘾习惯都会伤害胃，它们含有尼古丁、焦油、酒精、咖啡因等物质，会刺激胃黏膜，使其不断经历损伤、修复、再损伤的过程，还会引起胃酸过多分泌，对胃黏膜造成损伤，导致胃炎、溃疡、出血，甚至癌变。
 

PART.03
5个健胃养胃的好方法

 
1. 进餐时细嚼慢咽：食物经咀嚼颗粒变得更小，部分淀粉被初步分解，减少了胃的消化负担，保护了胃的工作机能。
 
2. 多吃温润多汁的食物：食物尽量含有汤汁，采用炖煮蒸的方法烹制。
 
3. 三餐定时定量：做到不暴饮暴食，一般情况下，早餐安排在6:00-8:30，午餐在11:00-13:30，晚餐在18:00-20:00。
 
4. 保持好心情：不少胃病与情绪和心态密切相关。经常紧张、烦恼或愤怒，身体调节会受到影响，继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能。所以放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。
 
5.定期胃肠镜体检：消化道肿瘤在早期往往没有明显症状，一旦出现腹痛、食欲不振等症状，肿瘤往往已经发展到中晚期。因此，定期进行胃肠镜检查十分必要。通过胃肠镜，医生可以直观地观察到胃肠道内部的状况，发现微小的病变，为早期治疗提供依据。
 
大同肛泰肛肠医院提醒大家：如果胃肠已经出现不适，且持续时间较长，那么还是要及时到医院就诊检查，查明病因，对症治疗才好。